versucht habe, alles richtig zu machen: konsequent trainieren, strikt essen, diszipliniert sein. Mit der Zeit wurde mir klar, dass dieser Anspruch weder realistisch noch gesund ist. Die Balance zwischen einem gesunden Lebensstil und zu viel Strenge zu finden, war auch für mich eine große Herausforderung.

Genau diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute. Mir ist es besonders wichtig, dass eine gesunde Ernährung und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper nicht von Zwängen, Verboten oder ständigem Druck begleitet werden. Gesundheit soll unterstützen, nicht zusätzlich belasten. Lebensqualität steht für mich immer im Mittelpunkt.

 

In meiner Arbeit als Ernährungsberaterin habe ich schnell gemerkt, wie groß der Unterstützungsbedarf bei Frauen in der Zeit vor und während der Wechseljahre ist. In vielen Gesprächen zeigen sich immer wieder ähnliche Themen: unerklärliche Gewichtszunahme, Erschöpfung, Schlafprobleme und eine große Verunsicherung durch widersprüchliche Empfehlungen. Gleichzeitig fehlt es noch immer an Fachpersonen, die diesen sensiblen Lebensabschnitt ernst nehmen und Frauen individuell und ganzheitlich begleiten.

 

In meinem Coaching betrachte ich den Körper als ein Zusammenspiel aus Hormonen, Stoffwechsel, Stress, Alltag und individuellen Bedürfnissen. Gemeinsam schauen wir auf die Zusammenhänge und entwickeln individuelle Lösungen, die sich langfristig und alltagstauglich umsetzen lassen.

 

Mir ist es ein großes Anliegen, Klarheit in ein Umfeld zu bringen, das oft von ständig neuen Ernährungstrends und widersprüchlichen Empfehlungen geprägt ist. Ich unterstütze Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen, ihm wieder zu vertrauen und einen Weg zu finden, der langfristig umsetzbar ist. Ohne Perfektionismus, ohne Verbote und ohne den ständigen Druck, alles richtig machen zu müssen.